フルマラソン準備編
【ウェア関係】

・帽子：ミズノ　ランニングクールキャップ　L 　　　・インナーシャツ：ユニクロ　ヒートテック　半袖　M 　　　・ランニングシャツ：アシックス　ランニングウィンドブロックシャツ　XTR390　L 　　　・インナーパンツ：カッパ　サポートタイツ専用アンダーウェア　CMHU9701A　L 　　　・ランニングタイツ：アシックス　ランニングロングタイツCF　XTR493　O 　　　・ランニングトランクス：アシックス　XTR472　L 　　　・靴下：タビオ　レーシングラン5本指ソックス　M 　　　・サポーター：バンテリン　バンテリンサポーター足くび用　L 　　　・手袋：アシックス　ランニンググローブ　XTG194　M ウェアは、最後まで、悩みましたが、少しでも楽に走ることが出来るならばと全て、そろえました。やはりランニング用のウェアは、とてもよく出来ていますね。とても走りやすいです。ランニングタイツも、長い距離を走ると、疲れに差が出てきます。この5本指靴下も、アーチサポート機能は、期待していたほどではなかったですが足裏部分に滑り止めが、付いていて、これが、案外、走りやすかったです。足首、土踏まずに、疲れがたまりやすい私は、練習、本番とアーチアップ機能付きの足首サポーターをして走っています。フルマラソンを走っても、靴擦れやマメは、全くできませんでした。

・シューズ：アシックス　GEL-KAYANO16　TJG840-0159　27.0cm この靴は、よく出来ていますね。この靴で走るようになってからは走れば走るほど、足の痛みが、少なくなっていきました。もっと早くから、使用しておけばと後悔しました。以前の靴と比較すると、長い距離を走った時の疲れは、別物ですね。


・ゼッケン止め具：ランナップランニングウェアは、結構、いい値段しますので、安全ピンで、ゼッケンを取り付けるのは抵抗ありますよね。

【携帯品関係】

・ランニング用メガネ　　　・セームタオル：ミズノ　A67ZP852 　　　・GPS付き腕時計：ガーミン　Forerunner 405CX 　　　・iPod shuffle セームタオルは、少しぬらした状態で、携帯すると、顔の汗を拭くのにとても便利でした。私にとっては、ガーミンは、必需品ですね。これが無ければ、完走できなかったでしょう。効果的なトレーニングも可能になりますし。

・ウェストバッグ：ニューバランス，NBR-02164A 540 腰に当たる部分は、起毛で、調整ゴムも付いているので、体にしっかりフィットします。収納量も多く、中に、ポケットもあり、いろいろなものが入れられます。


・補給食ゼリー：SAVAS　ピットインリキッド　2個（20km，30km地点で、使用）　　　・補給食タブレット：SAVAS　エナジーアップタブ　5個x4（10km，15km，25km，35km）　　　・ティッシュ　　　・メガネ拭き　　　・安全ピン　　　・テーピング（剥離紙付きのタイプを適当なサイズに切って、携帯）　　　・下痢止め　　　・正露丸糖衣　　　・頭痛薬　　　・お金，運転免許，健康保険証，クレジットカード（財布の中の貴重品は携帯）フルマラソンだと、補給食が、必要と言われていますので携帯しました。もう少し、美味しいとうれしいのですが。。。エナジーアップタブは、美味しいです。味が、自分の好みだと、疲れも回復するような気がします。

・使い捨てポンチョ：アシックス　XTG162 今回は、快晴でしたので、携帯しませんでした。（100円ショップのカッパの方が、よくできているかも。）

【ケア関係】

・冷却材　　　・冷却スプレー　　　・消炎剤（スプレータイプ）　　　・消炎剤（ジェルタイプ）　　　・湿布　　　・バンド　　　・皮膚保護クリーム：プロテクトS1（塗布して形成される保護膜が足のマメやウエア擦れを予防）　　　・日焼け止め　　　・胃腸薬　　　・ビオフェルミン走行後には、すぐ足を冷やせるように、冷却材とコールドスプレーを持っていきました。走行後に、コールドスプレーを使うと、疲れが、一気に取れます。

・エネルギーゼリー：SAVAS　エナジーメーカーゼリー　2個（スタート4時間前，1時間前）　　　・アミノ酸：SAVAS　パワーアミノ2500（スタート30分前）　　　・リカバリーゼリー：SAVAS　リカバリーメーカーゼリーどうも、アミノ酸の粉は、味が、苦手ですね。もっと美味しく食べられるアミノ酸の粉があるといいのですが。ピットインゼリーバーは、使用せず。（走行中に食べるには、無理がありそう。）

【その他】

・レジャーシート　　　・折りたたみクーラーボックス（100円ショップにいろいろあります。）　　　・筆記用具　　　・タオル（普通サイズ，着替え用の大きなサイズ）　　　・着替え　　　・ビニール袋（ゴミ用，使用済みウェア用）　　　・ジップロック付きビニール袋　　　・バンドエイド　　　・折りたたみ傘　　　・はさみ　　　・スリッパ（体育館が、開放されている場合は、あると便利）　　　・本（バス待ち渋滞やスタートまでの時間の有効利用に。）レジャーシートは、とても便利です。走行後に、横になれますし。

・大会受付票　　　・大会要領つくばマラソンの場合は、事前に、ゼッケンとタイム計測用チップが郵送されます。（大会当日は、受付に行く必要がありません。）

フルマラソン準備編
【ウェア関係】

・帽子：ミズノ　ランニングクールキャップ　L 　　　・インナーシャツ：ユニクロ　ヒートテック　半袖　M 　　　・ランニングシャツ：アシックス　ランニングウィンドブロックシャツ　XTR390　L 　　　・インナーパンツ：カッパ　サポートタイツ専用アンダーウェア　CMHU9701A　L 　　　・ランニングタイツ：アシックス　ランニングロングタイツCF　XTR493　O 　　　・ランニングトランクス：アシックス　XTR472　L 　　　・靴下：タビオ　レーシングラン5本指ソックス　M 　　　・サポーター：バンテリン　バンテリンサポーター足くび用　L 　　　・手袋：アシックス　ランニンググローブ　XTG194　M ウェアは、最後まで、悩みましたが、少しでも楽に走ることが出来るならばと全て、そろえました。やはりランニング用のウェアは、とてもよく出来ていますね。とても走りやすいです。ランニングタイツも、長い距離を走ると、疲れに差が出てきます。この5本指靴下も、アーチサポート機能は、期待していたほどではなかったですが足裏部分に滑り止めが、付いていて、これが、案外、走りやすかったです。足首、土踏まずに、疲れがたまりやすい私は、練習、本番とアーチアップ機能付きの足首サポーターをして走っています。フルマラソンを走っても、靴擦れやマメは、全くできませんでした。

・シューズ：アシックス　GEL-KAYANO16　TJG840-0159　27.0cm この靴は、よく出来ていますね。この靴で走るようになってからは走れば走るほど、足の痛みが、少なくなっていきました。もっと早くから、使用しておけばと後悔しました。以前の靴と比較すると、長い距離を走った時の疲れは、別物ですね。


・ゼッケン止め具：ランナップランニングウェアは、結構、いい値段しますので、安全ピンで、ゼッケンを取り付けるのは抵抗ありますよね。

【携帯品関係】

・ランニング用メガネ　　　・セームタオル：ミズノ　A67ZP852 　　　・GPS付き腕時計：ガーミン　Forerunner 405CX 　　　・iPod shuffle セームタオルは、少しぬらした状態で、携帯すると、顔の汗を拭くのにとても便利でした。私にとっては、ガーミンは、必需品ですね。これが無ければ、完走できなかったでしょう。効果的なトレーニングも可能になりますし。

・ウェストバッグ：ニューバランス，NBR-02164A 540 腰に当たる部分は、起毛で、調整ゴムも付いているので、体にしっかりフィットします。収納量も多く、中に、ポケットもあり、いろいろなものが入れられます。


・補給食ゼリー：SAVAS　ピットインリキッド　2個（20km，30km地点で、使用）　　　・補給食タブレット：SAVAS　エナジーアップタブ　5個x4（10km，15km，25km，35km）　　　・ティッシュ　　　・メガネ拭き　　　・安全ピン　　　・テーピング（剥離紙付きのタイプを適当なサイズに切って、携帯）　　　・下痢止め　　　・正露丸糖衣　　　・頭痛薬　　　・お金，運転免許，健康保険証，クレジットカード（財布の中の貴重品は携帯）フルマラソンだと、補給食が、必要と言われていますので携帯しました。もう少し、美味しいとうれしいのですが。。。エナジーアップタブは、美味しいです。味が、自分の好みだと、疲れも回復するような気がします。

・使い捨てポンチョ：アシックス　XTG162 今回は、快晴でしたので、携帯しませんでした。（100円ショップのカッパの方が、よくできているかも。）

【ケア関係】

・冷却材　　　・冷却スプレー　　　・消炎剤（スプレータイプ）　　　・消炎剤（ジェルタイプ）　　　・湿布　　　・バンド　　　・皮膚保護クリーム：プロテクトS1（塗布して形成される保護膜が足のマメやウエア擦れを予防）　　　・日焼け止め　　　・胃腸薬　　　・ビオフェルミン走行後には、すぐ足を冷やせるように、冷却材とコールドスプレーを持っていきました。走行後に、コールドスプレーを使うと、疲れが、一気に取れます。

・エネルギーゼリー：SAVAS　エナジーメーカーゼリー　2個（スタート4時間前，1時間前）　　　・アミノ酸：SAVAS　パワーアミノ2500（スタート30分前）　　　・リカバリーゼリー：SAVAS　リカバリーメーカーゼリーどうも、アミノ酸の粉は、味が、苦手ですね。もっと美味しく食べられるアミノ酸の粉があるといいのですが。ピットインゼリーバーは、使用せず。（走行中に食べるには、無理がありそう。）

【その他】

・レジャーシート　　　・折りたたみクーラーボックス（100円ショップにいろいろあります。）　　　・筆記用具　　　・タオル（普通サイズ，着替え用の大きなサイズ）　　　・着替え　　　・ビニール袋（ゴミ用，使用済みウェア用）　　　・ジップロック付きビニール袋　　　・バンドエイド　　　・折りたたみ傘　　　・はさみ　　　・スリッパ（体育館が、開放されている場合は、あると便利）　　　・本（バス待ち渋滞やスタートまでの時間の有効利用に。）レジャーシートは、とても便利です。走行後に、横になれますし。

・大会受付票　　　・大会要領つくばマラソンの場合は、事前に、ゼッケンとタイム計測用チップが郵送されます。（大会当日は、受付に行く必要がありません。）