| date | place | map | distance | up | time(+rest) | comment |
| 1.01 | 蕨山 | 13km | 700m | 3h | 蕨山で初日の出 | |
| 1.03 | 北横岳 | 15km | up800m | 6hrs | 北八が岳周辺、スノーシューで雪遊び | |
| 1.11 | 有度山周辺 | 25km | 6hrs | 有度山（日本平）周辺のロゲイニング | ||
| 1.12 | 伊豆；船原峠ー達磨山ー戸田峠ー金冠山 | 15km | 2h15m | 小雪降る中、伊豆満喫 伊豆稜線歩道は気持ちいい | ||
| 2.1 | 飯能ー高麗丘陵ーユガテ往復 | 24km | 3hrs | 蝋梅がきれい | ||
| 2.7 | 飯能ーユガテー久須美ー多峯主山ー天覧山 | こちら | 23km | 700m | 3hrs | すべて走れるご機嫌トレイル |
| 2.11 | 伊豆が岳ー子の権現ー竹寺ー仁田山峠ーさわらびの湯 | こちら | 17km | 1000m | 3h40m | 奥武蔵の銀座通り。子の権現ー竹寺ー仁田山峠はゴキゲン |
| 2.21 | カマド山 | 25km | 1000m | 5h | ハイキング道が整備されて歩きやすくなりました | |
| 3.08 | 熊野古道；中辺路 | 30km | 600m | 3.5hrs | 世界遺産の道を走る | |
| 4.11 | さわらびの湯ー蕨山ータタラの頭 | 15km | 800m | 4h15m | アカヤシオがきれい | |
| 4.29 | 旧正丸峠ー大野峠ー定峰峠ー大霧山ー釜伏峠ー長瀞 | 35km | 800m | 6.5hrs | 牧場のオープンエリアもある、走りやすいゴキゲンなトレイル | |
| 5.5 | 二子山ー武川岳ー大持山ー蕨山ーさわらびの湯 | こちら | 22km | 2000m | 5h50m | 奥武蔵の上級向け。 静かで地形的に面白いエリア |
| 5.10 | 飯能ー一本杉峠ー鼻曲山ー桂木観音ー越生 | 19km | 1000m | 4h50m | シャガきれい。素朴な桂木観音がいい | |
| 5.16 | 鴨沢ー雲取山ー七つ石山ー石尾根稜線ー奥多摩駅 | 31km | 2000m | 6h20mm | 初めての石尾根。原生林が素晴らしい | |
| 5.22 | 東吾野ー福徳寺ーユガテー武蔵横手 | 6km | 500m | 3h | 読図講習会の下見 |
| date | place | map | distance | up | time(+rest) | comment |
| 1.05 | 高山不動尊ーユガテ | こちら | 17km | 700m | 3h40m | 初詣ラン！ |
| 1.26 | 伊豆が岳ー子の権現 | 5hrs | 雪積もる中のんびり歩く | |||
| 2.2 | 飯能ー丸山ー金昌寺 | 33km | 2000m | 6hrs | やってみたかった西武線北側の奥武蔵ワンウェイトレイル | |
| 2.23 | 青梅ー高水山ー棒の峰 | こちら | 22km | 5hrs15m | 常福院の狛犬がかわいい | |
| 3.01 | 外秩父；丸山ー大霧山ー釜伏山 | こちら | 28km | 6hrs | 初めての外秩父方面。歴史あるところ | |
| 3.02 | 伊豆が岳ー子の権現ー竹寺 | こちら | 17km | 4hrs | 奥武蔵銀座と呼ばれるコースを女の子3人で | |
| 3.07 | 飯能ー顔振峠の往復 | 27km | 4.5hrs | 平日の奥武蔵は静か。春を感じる | ||
| 3.10 | 飯能ーユガテ往復 | こちら | 20km | 3hrs | ユガテにある蝋梅からとてもよい香りが | |
| 3.15 | 堂平山ー笠山ー官ノ倉山 | こちら | 34km | 6.5hrs | 初めてのトレイル楽しい♪ | |
| 3.17 | 高水三山 | こちら | 28km | 4.5hrs | 岩茸山、惣岳山は初めて。ホルター心電図つける | |
| 4.19 | 蕨山 | 10km | 3h20m | アカヤシオ、ミツバツツジがとても綺麗 | ||
| 4.26 | 棒の峰 | 9km | 2.5hrs | 裏TTRの応援団 写真 | ||
| 5.10 | 棒の峰 | 9km | 1.5hrs | 裏TTRの応援団その2 | ||
| 6.14 | 大菩薩 | 19ｋｍ | 600ｍ | 4h20m | ぎっくり腰リハビリ。柳沢峠ー丸川峠ごきげんなトレイル | |
| 6.28 | 飯能ー顔振峠 | 18ｋｍ | 600ｍ | 3hrs | 峠の茶屋の揚げ餅は美味しい | |
| 7.05 | 蓼科ー八子ヶ峰 | 20km | 3hrs | MTBで。蓼科山、八ヶ岳が素晴らしい | ||
| 7.06 | 霧ヶ峰周辺 | 17km | 3hrs | 3時間ロゲイニング、あちこち堪能！ | ||
| 7.07 | 麦草峠ー丸山ー高見石ー白駒池 | 5km | 300m | 2.5hrs | のんびり北八つトレッキング。 | |
| 7.19 | 笠取山ー唐松尾山ー牛王院平 | 20km | 1000m | 5hrs | ロマンなり；多摩川源流＆分水嶺。西御殿岩からは360度の眺望 | |
| 7.26 | 北岳 | 9.5km | 1700m | 6.5hrs | お花たくさん、素晴らしい景色 写真 | |
| 8.11-14 | 上高地ー双六ー黒部五郎ー薬師岳ー立山 | 70km | 5400m | 4days(3 night) 36hrs | TJAR の逆走コース。お天気に恵まれました。縦走メモ 写真 | |
| 9.06 | 麦草峠ー縞枯山ー北横岳 | こちら | 12km | 500ｍ | 6hrs | うっそうとした森も楽しい！こけもも大福いける。 |
| 9.13 | 吾妻連峰縦走；浄土平ー西大巓 | こちら | 29ｋｍ | 2000m | 9.5hrs | 湿原がすばらしい 写真 |
| 9.14 | 吾妻小富士ー東吾妻山、磐梯山 | 5km、5km？ | 500m、1200m | 4hrs、5hrs | 鎌池よかった。猪苗代から登るコースはバラエティ豊か 写真 | |
| 9.21 | 飯能ー顔振峠 | 18km | 700m | 3h20m | 雨の奥武蔵は幻想的 | |
| 9.23 | 高山不動ーかばさか峠ー伊豆が岳ー子の権現ー竹寺 | 28km | 1900ｍ | 6h50m | なかなか楽しく走れる | |
| 9.27 | 湯殿山麓 | 湯殿山神社に参拝。すごいところです、これ以上書けないー。 | ||||
| 9.28 | 白鷹山、鳥海山(秋田との境の山でない) | 約30km | 1000m | 6hrs | 山形；6時間ロゲイニングで。その土地の文化に触れる | |
| 9.29 | 蔵王 | 1km | 30m | お気軽、お釜が見えた！ | ||
| 10.05 | 明神岳ー斑尾山ー袴岳ー毛無山 | 50ｋｍ | 6h51m | 斑尾トレイルランで。ブナ、ミズナラの森にうっとり | ||
| 10.25 | 日向大谷-両神山-日向大谷 | 12ｋｍ | 1100m | 5h | 登山道入り口に、登山犬ポチが出迎えてくれた | |
| 11.02 | 信越トレイル1；斑尾山ー仏ヶ峰登山口 | 37ｋｍ | 7.5h | 紅葉とブナの森にうっとり | ||
| 11.03 | 信越トレイル2；仏ヶ峰登山口ー天水山 | 35ｋｍ | 9h40m | トレイルを切り開いた苦労と地形萌え、冬はすぐそこ | ||
| 11.09 | 巾着田ーグリーンラインー黒山三滝ー高山不動：ぐるり奥武蔵 | こちら | 20km | 7h | ぐるり奥武蔵途中まで。 | |
| 11.23 | 天城高原ゴルフ場ー天城山ー天城峠ー猫越岳ー仁科峠ー船原峠 | こちら | 39ｋｍ | 2000m | 8h50m（実走7.5hrs） | ダイナミック1ウェイ。戸田峠までいけず。富士山を見ながら走れる。給水箇所なし。 |
| 11.30 | 朝霧高原周辺 | 27ｋｍ | 5h45m | ロゲイニングに参加。富士山近くに見ながら嬉しい！ | ||
| 12.07 | 青梅丘陵ー雷電山往復 | 17ｋｍ | 2.5h | ビギナーにも優しい里山コース | ||
| 12.13 | 飯能ー高麗丘陵ー一本杉峠ー桂木観音ー大高取山 | 20ｋｍ | 1100m | 4.5h | 八高線の時間だけ確かめましょう。一本杉峠ー桂木観音ゴキゲン。 | |
| 12.21 | 高山不動尊ー関八州見晴らし台で鍋 | 5ｋｍ | 3.5h | 山の上で鍋を囲む。お誕生日ケーキありがとう♪ | ||
| 12.23 | 正丸峠ーカバ坂峠ー高山不動尊 | 20ｋｍ | 4h20m | 雪化粧の奥武蔵を走る、別世界。 | ||
| 12.28 | 東吾野ーユガテー五常の滝ー久須美ー多峯主山ー天覧山 | 18ｋｍ | 5h | 奥武蔵の北と南をつなげること発見！ |
| date | place | map | distance | up | time(+rest) | comment |
| 1.27 | 蕨山ータタラの頭 | 16km | 1000m | 3h20m | タイムトライアルはせず、のんびり雪の中散策 | |
| 3.03 | 旧正丸峠ー伊豆が岳ー子の権現ー天覚山ー大高山ー多峯主山ー天覧山 | こちら | 25km | 2250m | 6hrs | やってみたかった、西武線南側の尾根線1ウェイトレイル。思っていたよりハード。 |
| 4・01 | 飯能ー日和田山ー一本杉ー大高取山ー黒山三滝ー高山不動 | こちら | 36km | 6h15m | 桂木観音、いい味。黒山三滝のお店は昭和のにおい。 | |
| 4.15 | 高山不動尊 | 1km | 30m | 駅から出迎えバスにて。お気楽。護摩祭・火渡り式を見学 | ||
| 4.22 | 正丸ー丸山ー関八州展望台ー顔振峠ー日和田山 | こちら | 31km | 2000m | 6hrs | 西武線北側、丸山から飯能方面への奥武蔵1ウェイトレイル |
| 5.03 | 二子山ー武川岳ー蕨山 | こちら | 22km | 2000m | 5hrs | 妻坂峠からの直登にはカタクリの群生があって綺麗 |
| 5.12 | 棒の峰 | 9km | 700m | 2.5hrs | TTRの応援 | |
| 5.26 | ハコネ50k；箱根外輪山+神山 | 55ｋｍ | たっぷり | 11.5hrs | 普通にハイキングで行きたい。神山厳しい。 | |
| 6.16 | 笠取山ー雁峠ー唐松尾山ー牛王院平 | 17ｋｍ | 1500m | 4.5hrs | しゃくなげが咲き乱れるなかを走る | |
| 9.08 | 竹寺 | 5ｋｍ | 2hrs | MTBとトレラン。フシグロセンノウというお花を見る | ||
| 10.13 | 正丸ー丸山ー金昌寺 | 16ｋｍ | 5hrs | 丸山からの先のトレイルごきげん。武甲の湯でぷはー | ||
| 10.28 | 朝霧高原周辺；長者が岳、田貫湖 | 25ｋｍ | 6hrs | ロゲイニングのレース。富士山が素晴らしかった | ||
| 11.03 | 笠取山ー唐松尾山ー牛王院平 | 15ｋｍ | 1300m | 6hrs | 紅葉がとてもきれい。 写真 | |
| 11.17 | 旧正丸峠ー伊豆が岳ー子の権現+東郷公園 | 15ｋｍ | 1400m | 4hrs + 30m | 伊豆が岳周辺、東郷公園のもみじの紅葉がとても綺麗 | |
| 12.01 | 飯能ー一本杉峠ー鼻曲山ー桂木観音ー越生 | 19ｋｍ | 1000m | 4hrs | 鼻曲山ー桂木観音は静かなトレイル。ユズ畑が気分良し | |
| 12.08 | 蕨山ータタラの頭 | 16ｋｍ | 1000m | 3hrs | 霜柱サクサク。 | |
| 12.22 | 正丸峠ー丸山ー金昌寺 | こちら | 17ｋｍ | 1300m | 3h20m | パラグライダーが飛び立つのを初めて見た |
